Компотът от сушени плодове, известен у нас под името ошав, помага за укрепване на имунната система, а също така е полезен за здравето на сърцето и очите, казва диетологът и доктор на медицинските науки Мария Мухина.
Лекарят нарече тази напитка идеална за възрастни хора. Тя обясни, че благодарение на високото съдържание на витамин С, напитката укрепва имунната система, а витамин А, който също се съдържа в нея, я прави полезна за здравето на очите и за профилактика на зрителни заболявания.
Мухина отбеляза, че ошавът съдържа много калий, който е необходим за добрата сърдечна дейност. Магнезият в състава му помага за понижаване на кръвното налягане и има лек седативен ефект, допълни диетологът.
Лекарят посъветва да се пият по една-две чаши такъв компот на ден. Също така не е необходимо да добавяте захар към напитката, тъй като това ще създаде допълнителна тежест върху панкреаса, добави Мухина.
